علت گرسنگی صبحگاهی صحبت کردیم ؛ اگر می‌خواهید وزن کم کنید و اگر پس از کاهش وزن، دنبال تثبیت وزن هستید، پایش کالری روزانه اعم از انرژی دریافتی و نیز انرژی سوخت و سازدر اثر فعالیت بدنی، مؤثرترین ابزار شما در این راه خواهد بود. رژیم‌های سخت و محدود http://louisidku049.lucialpiazzale.com/14-savvy-ways-to-spend-leftover-grsngy-waqy-budget