Pegue os pesos e os levante mantendo os braços esticados e logo acima do peitoral, como na imagem abaixo. Capacidade three hundred kg, mais o peso do atleta, faz esse banco supino regulavel perfeito para carga pesada e por possuir pés de sapata o banco não danifica o chão. https://davek654ymz9.robhasawiki.com/user