মেরুদণ্ডের discomfort কমাতে নিয়মিত অনুশীলন করা খুবই প্রয়োজনীয় । কিছু সাধারণ movement https://elijahklfx526065.blogdigy.com/ক-মর-ব-যথ-র-ব-য-য়-ম-দ-র-ত-উপশম-র-উপ-য়-71212754