মেরুদণ্ডের বেদনা কমাতে নিয়মিত অনুশীলন করা খুবই প্রয়োজনীয় । some simple ব্যায়াম রয়েছে https://prbookmarkingwebsites.com/story30373814/ক-মর-ব-যথ-র-ব-য-য়-ম-দ-র-ত-উপশম-র-উপ-য়