إن المرثلة الرقابة، هي طريق قوية في خلق كربات الحزن. فهي تؤدي على تحسين النفس من الضغوط. وعادةً يتم التطبيق لها في حالات https://youtu.be/p4NM31XSaSU?si=T4IXa3hj4dOzkbgh