يُعَدّ الشمندر الخضروات غنيّاً بالألياف والفيتامينات، وله دورٌ كبير في خفض ضغط الدم. يُعَدِدُ الشمندر على خفض تدفق https://philipjafl293176.aboutyoublog.com/41227494/م-نص-ر-ك-في-السيطرة-على-ضغط-الدم