برای شروع آهسته و مطمئن به دنیای عالم سنگ‌نوردی در سالن، داشتن مهارت‌های اساسی ضروری است. از قوی-گرفتگی (دست تا https://hassangakk439829.blogdemls.com/35675505/توانایی-های-بنیادی-کوهنوردی-در-مجموعه