يشجع على اتخاذ قرارات صحة لتحقيق صحتك عند أن تحسب كم الطاقة يحتاجها نوع حركة. تستطيع أن اتباع برمجيات على الإنترنت https://www.xmuscle1.xyz/2025/01/calculate-daily-calories.html