برای رسیدن به شکم و پهلو ردی قوی, فعالیت ورزشی خاص بر دهانه پهلو لازم است. این تمرينات می‌تواند در شدت انجام شود. https://arunhojx149020.mpeblog.com/58887852/تمرينات-جسمانی-برای-لاغری-شکم-و-پهلو