تستطيع الحصول على قائمة व्यायाम مخصص مجاني عبر web. توجد عدة المواقع التي تقدم جدول تمارين مميزة, مصممة خصيصا for both https://blanchekbfw529837.aboutyoublog.com/36151037/قائمة-تمارين-شخصي-بالمجان