صباح الخير أسرع و تبنَّى تمارين خفيفة . ثم , اذهب الشُرْب . اختر أطعمة مُفيدة . خصص وقتاً للقيام https://henrizaig131929.wikimidpoint.com/4549077/م_routine_يومي_مثالي