จัดระเบียบห้องนอน และกำจัดสิ่งรบกวน เรื่องอื่น ๆ ที่ควรระวัง หากทำแล้วจะส่งผลกระทบต่อการนอนหลับ ในส่วนท้ายนี้ จะแนะนำเกี่ยวกับหัวข้อที่นอกเหนือจากการออกกำลังกายที่ส่งผลต่อการนอนหลับ สร้างบรรยากาศการนอนให้สบาย ผ่อนคลาย ตรวจสอบยาที่รับประทานอยู่ว่ามียาชนิดใดที่อาจเป็นเหตุให้นอนไม่หลับหรือไม่ ประโยชน์ของการออกกำลังกายที่มีผลต่อ 'สมอง' ของคุณ พยายามออกไปเจอแสงแดด. จะเป็นการรับประทานอาหารก... https://scotto284lll0.thekatyblog.com/profile