A prancha é um ótimo exercício para garantir a estabilidade do ombro e a rigidez do core, que corresponde aos músculos da região abdominal, lombar e pélvica que garantem a estabilidade da coluna. Nunca force uma https://jasonrcob887786.blogdigy.com/top-exercícios-para-iniciantes-exercícios-secrets-42754539