Para começar o exercício é necessário estar deitado com a barriga voltada para cima (decúbito dorsal), com os halteres em mãos e com os braços estendidos. O peitoral maior é o principal músculo recrutado neste https://katrinabcmc739056.blog-gold.com/34996181/what-does-exercícios-para-iniciantes-exercícios-mean