yalnızca beslenme tasavvurı oluşturmakla kalmıyor, vetirete haftalık kontroller, düzenli izlem ve motivasyon... kesik vadede 5 kg mide bölgesinden zayıflamayı ve kas yapmayı hedefler iken uzun vadeli hedefim https://zoyameal073616.ouyawiki.com/user