Health News : જો તમારે 50 વર્ષની ઉંમર પછી પણ સ્વસ્થ અને યુવાન રહેવું હોય તો યોગ્ય ખાનપાન જરૂરી છે. આ માટે શિસ્તબદ્ધ આહાર જરૂરી છે. સાથે જ આપણે આપણી આદતોમાં મોટો બદલાવ લાવવો પડશે. આ સાથે આહારમાં પણ બદલાવ લાવવાની જરૂર છે. ખોરાકમાં પ્રોટીન અને વિટામિનથી ભરપૂર ખોરાકનો ઉપયોગ ખૂબ જ જરૂરી છે. જેમ જેમ આપણે વય કરીએ છીએ તેમ શરીરને તેમની વધુ જરૂર છે. તેમની ઉણપને કારણે તમે થાક અનુભવશો. તમારો આખો ... https://www.shantishram.com/lifestyle/health