• เลือกกินให้หลากหลายเพื่อให้ได้กรดอะมิโนครบถ้วน เช่น กินถั่วเหลืองคู่กับงาหรือข้าว โดยถั่วมักมีกรดอะมิโนเมไธโอนีนต่ำ แต่งาและข้าวมักมีเมไธโอนีนสูงจึงต้องกินคู่กันเพื่อชดเชย ข้อควรระวังในการทานโปรตีนลดน้ำหนัก ดื่มด่ำกับอาหารและเครื่องดื่มสุดอลังการ ที่หัวหิน แมริออท รีสอร์ท และ สปา เลือกกินผลิตภัณฑ์อาหารเสริมโปรตีน หรือเวย์โปรตีน โปรตีนจะมีความแตกต่างไปจากสารอาหารคาร์โบไฮเดรต และไขมัน... https://maynardk284lnn1.blogdal.com/profile