อาหารวัยทอง ควรกิน ควรเลี่ยงอะไรบ้าง ให้อยู่ได้อย่างสบายทั้งกายใจ มีวิตามินเอ ลูทีนและซีแซนธิน ช่วยบำรุงสายตา ถ้าหากสนใจละก็เชิญดูเพิ่มเติมได้ที่ เว็บไซต์ : – หลักสูตรแพทย์ประจำบ้านสาขาเวชศาสตร์ครอบครัว แหล่งอาหารที่มีโฟเลต ได้แก่ ผักใบเขียว ถั่วต่าง ๆ เช่น ถั่วดำ ถั่วแดง ถั่วเขียว ถั่วเหลือง เต้าหู้ ยีสต์และธัญพืช ฯลฯ มีคุณสมบัติในการบำรุงสมอง ช่วยให้ระบบประสาทและตับสามารถทำงานได้อย่... https://bruceo273ihg8.wssblogs.com/profile