इसलिए ब्रेकफास्ट में फाइबर जरूर हो, जैसे, मूंग दाल चीला, सब्जियों वाली रोटी, ओट्स, दलिया आदि. आपको भूखा रहने, भारी कसरत करने की जरूरत नहीं पड़ेगी. देखने में आता है कि बहुत सी महिलाओं को ओवर ईटिंग की समस्या होती है। ऐसी महिलायें हर समय कुछ न कुछ खाती https://www.youtube.com/watch?v=a9jV-Xgas4E