وهي المرحلة الأصعب لأن بها أثار جانبية كثيرة؛ وذلك نظراً لإطلاق هرمون الكيتون، فقد يشعر المرء بالصداع المستمر، والتعب، والإرهاق، وتظل هذه الأعراض مُرافقة للجسم حتى يتم الاعتياد عليها، وعلى نظام الغذاء الجديد. يُعد التمر من أنواع الفاكهة الرئيسية الممنوع تناولها اثناء فترة الرجيم لاحتوائها على نسبة عالية من https://taisha-diet.com/diet-atkins-allowed-and-forbidden/