الفشار مع معززات النكهة الخالية من السعرات الحرارية مثل مسحوق الثوم والفلفل الحلو برجر الفاصوليا السوداء في لفائف الخس مع الصلصة ودجز البطاطا الحلوة المشوية لا يُنصح بالحمية الغذائية منخفضة السعرات الحرارية جدًا على عكس الريتينول ، الكاروتينويدات ليست متاحة أحيائياً وتحتاج إلى تحويل إلى ريتينول داخل الجسم للإستفادة https://taisha-diet.com/100-%D8%AC%D8%B1%D8%A7%D9%85-%D8%B1%D8%B2-%D9%85%D8%B3%D9%84%D9%88%D9%82-%D9%83%D9%85-%D8%B3%D8%B9%D8%B1%D9%87-%D8%AD%D8%B1%D8%A7%D8%B1%D9%8A%D9%87/