شخصی‌سازی و سرزنش: تمام گناهان را به گردن خودتان می‌اندازید و خود را به خاطر کاری که مسئول آن نبودید سرزنش می‌کنید. شما همیشه بواسطه‌ی افکار و کلام خود، تأیید می‌کنید. به عنوان مثال، “اوضاع هرگز بر وفق مراد من پیش نمی‌رود” یک تأیید منفی است. تماشای یک فیلم خنده https://dallasw7u51.kylieblog.com/17170261/ملاحظاتی-که-باید-درباره-مقابله-با-افکار-منفی-بدانید