1

วิธีลดความอ้วนด้วยตัวเอง

News Discuss 
ชั่งน้ำหนัก วัดสัดส่วน และก็การจดบันทึก ลำดับแรก เราต้องรู้สึกตัวก่อนว่าพวกเราอ้วนแค่ไหน โดยการชั่งน้ำหนัก หรือ วัดรอบเอว ขนาดรอบเอว (ระดับสะดือ) โดยค่าจำเป็นจะต้องไม่เกิน ความสูงของเรา หารด้วย 2 ถ้าหากเกินนั้นแสดงว่าคุณอ้วนอ้วนแล้ว หรือจะดูจากว่าเราเป็นเพศอะไร มีกิจกรรมการทำงานยังไง ควรต้องใช้พลังงานต่อวันเท่าไร จำนวนมากค่าเฉลี่ยของชายจะใช้พลังงานอยู่ที่ไม่เกิน 2000 kcal ต่อวัน รวมถึ... http://stephendxee022097.kylieblog.com/14447406/ว-ธ-ลดความอ-วนด-วยต-วเอง

Comments

    No HTML

    HTML is disabled


Who Upvoted this Story